テスト ・ ラン！！
今日は私用の為、仕事を午前中で切り上げ、お昼で退社。早々に私用を済ませてから、10キロのテストランを行いました。詳しくはＪｏｇ Ｎｏｔｅ（ハンドルネーム：highlife2009)に記載しましたが、自宅近くのイトーヨーカ堂前から鎌倉の「小袋谷」迄の間、片道５キロのコースを往復しました。途中、ランニングシューズの内側の小さな凸が土踏まずのちょっと上辺りに当たっていて、何故か靴ずれを起こしてしまいました。走っている途中で、当たっている部分が痛くて何度も止まり、靴を履き直しましたが改善されませんでした。本レースの時はレース用のシューズを用意します。
記録は10キロ68分42秒で走り終えましたが、復路での心臓破りの坂！？がネックとなりタイムを大幅に遅らせる要因となりました。平坦な路面状態が続く場所でのトレーニングと違い、私の住んでいる所は、勾配の多い住宅地なので、かなりのロスタイムが発生します。逆を言えば、勾配は良いトレーニング材料なので、上手く付き合えばその分の、効果は出ると思っております。6キロ44分に比べると、比較的良いペースが保てたと思いますが、現状1キロ6分ペースなので、1キロ5分ペースまで短縮出来るように強化致します！！。
まだまだ練習量が足りません！！。とにかく「天気が良い日は毎日走る！！」が暫くの間続きます。
皆様、応援よろしくお願いします！！。
Tags:日常生活 TRACK & FIELD
# by highlife_2006 | 2009-11-18 16:33 | 日常生活の中から | Comments(4)
の音楽を聴きながら筋トレです。ビリーの部隊
に入隊しようかとも思いましたが、私には走っている方が良いようです。中学、高校と６年間陸上部で選手として走ってきた事を思い出に耽りながら、「俺はまだおじさんじゃな～いっ！」なんて思いながら、走ってます（笑）。でも、本当、走っていると気持ちが良いですね。
！！
